Dålig planering = Dålig mat

Det vart lite stressigt idag. Jag tyckte att jag gick upp tillräckligt tidigt, jag var på gymmet vid 10-tiden och köttade armar. Idag var jag i alla fall säker på att jag hade en klipptid men tiden gick som vanligt lite fortare än jag tänkt mig. Passet gick helt ok efter att jag blivit varm, gjorde lite ont i armbågarna i början, men med lätta uppvärmnings set så löste det sig.

Körde ett super set med tunga curls i cablecrossen med V-handtag och lättare repcurls också i cable x. Fick grymt skön pump av det och det funkade riktigt bra med armbågarna också.

Det vart som sagt lite kort om tid efter passet, jag hann inte laga nån riktig mat så det fick bli ett litet hopplock på citygross innan jobbet. Inte världens bästa mat men jag kommer i alla fall få i mig bra med kalorier idag.

Färdigmat, Billys panpizza, Snickers, Red Bull Light, Cola Light, Gainer, Keso och Äpple, det blir i alla fall en skrälldus med kcal

Ny gainer

Eftersom jag har svårt att lägga på mig massa tänkte jag testa en ny gainer från Stacker Den innehåller grymt med kalorier (912/per port) så det vore ju konstigt om jag inte skulle lägga på mig lite massa.

Ultra Mass är den ultimata gainern för dig som vill öka i massa och volym.
Varje portion ger 42g fullvärdigt protein, 160g komplexa kolhydrater och 10g MCT-fett.
Med Ultra Mass som komplement till en näringsrik kost och träning, kan du räkna med en viktökning på 5-6kg/månad.

• Maximal tillväxt tack vare optimal fördelning mellan kolhydrater och protein
• Massor av energi för att hålla kroppen i ett anaboliskt tillstånd
• Fullvärdiga proteinkällor; vassleproteinisolat, vassleproteinkoncentrat, mjölkprotein
• Inget tillsatt socker, bara kvalitativa kolhydrater (glukos, maltodextrin och fruktos)
• Rik på essentiella aminosyror
• 10,000mg BCAA / portion
• 70,00mg glutamin / portion

Nu är det snart dags att ge sig iväg till gymmet och köra ett benpass innan jobbet. Jag har en rejäl träningsvärk i bröstet idag, känns riktigt nice.